ile mozna

[...] juz bf.trzeba dodac miesni i tym bym sie zajal do wiosny.za chudo, brak miesni. zabrzanin poprawa widoczne jednak trzeba poswiecic jeszcze co najmniej 2-3 razy tyle czasu ile trwal test zeby jakos to wygladalo bo narazie nadal bardzo tlusto. test jako taki wygrywa zeles wg mnie najlepiej/najwiecej zredukowal.oceniam glownei foty. kawal dobrej [...]

[...] czy jeszcze limion innych powodow oczywiscie mozna ale... ....sam sie nie raz przekonalem o tym ze nawet z osobami do naboru jest ciezko a co dopiero wyobraz sobie ile by bylo pretensji jakby 'zrobic' skladke po 20pln i z zebranej kwoty ufundowac nagrody - kazdy kto by dal te 2 dychy miualby pretensje ze nie wygral jego faworyt i mamy [...]

[...] zmieszczę całe to jedzenie %-) Niby kalorie te same, ale mam wrażenie, że zjadam jakieś kosmiczne ilości żarcia. Zostały mi jeszcze 3 posiłki, a już 17:30 |-) I w sumie, o ile często mój dzień zaczyna się o 4 rano, a kończy o 23 - i wtedy te 6 posiłków rozłoży się idealnie, o tyle w dni jak dziś (pobudka o 11), wydaje mi się, że nie odchodzę od [...]

Siemanko . Jakie masz teraz makro i ile Kcl jeśli można wiedzieć ?

[...] udowodnić nawet że poedofilia jest słuszna i powinna być legalna. To nawet nie są bzdury. To jest śmieszne. I w mysl tej twojej definicji Nie mojej, tylko Monteskiusza o ile mnie pamięć nie myli Na reszte odpowiem wieczorem jak będe miał więcej czasu PS Co mi po tym ze gdzies tam na polnocy cos tam robia- u nas jezdza matoly po drogach a [...]

[...] ze znamy- w czasach jak heroina byla w aptece jako lek na kaszel nikt nie slyszal o "narkomanii" (na taka skale jak dzisiaj). Dysponujesz moze informacjami ile osob mialo wtedy realnie dostep do narkotyku (jaki odsetek spoleczenstwa)? I nie pisz proszę, ze wszyscy, bo heroina byla w aptece bez recepty... Dysponujesz moze [...]

[...] staż na siłowni 1,5 roku czy dopiero zaczyna jest im wciskany cudowny plan fbw 5x5 Widziałem kiedyś temat co typ pisał że ma rok stazu na siłowni i pisał swoje osiągi , o ile dobrze pamietam było to: mc 90kg x 5 wl 3 x 70 przysiad 90kg To wciskali mu fbw bo ich zdaniem te osiągi były na poziomie początkujacego, nic nie osiągnął i siedzi w [...]

18.05.2015 DT Trening barków, bo czasu nie miałem za dużo. Nie wiem ile sztanga miała, ale jak założe że 20 to można powiedzieć, że ciężar idzie do przodu w push pressie. Jak mniej to stoi w miejscu, ale i tak nie jest źle %-) Trening: Push press 20 kg x 8 30 kg x 8 40 kg x 8 50 kg x 8 52,5 kg x 8 Bradford press 20 kg x 10 22,5 kg x 10 25 kg x 10 [...]

[...] Jako, że zapisałem się na siłownie, dietę od poniedziałku wpinam, sprzęt full, jaki jest chyba do dyspozycji mam pytanie do was. Jak robić dane partie ciała to mniej więcej ile ćwiczeń różnych na daną partię dziennie? Bo zaplanowałem 3 serie po 8-14 powtórzeń max, ale nie wiem ile różnych ćwiczeń na daną partię można? Kolejne pytanie brzmi ile [...]

[...] których można oficjalnie koksować (w zasadzie to tak teraz jest w japonii więc jest ok). PS a mi tu na forum po legendarnej walce Pudziana jakichś dwóch mędrków tłumaczyło z wyraźną irytacją że w USA to można koksować ile wlezie bo tam nie ma kontroli.. ani limitów wagowych Na szczescie popisali trochę co myślą o walce swojego idola,i znikli..

[...] albo kolację: wrzucasz na patelnię pomidory albo inne warzywa (mieszanki też spoko) i wsypujesz trochę kaszy/ryżu (można ugotować wcześniej na kilka dni i dosypywać tyle, ile brakuje węgli w bilansie), a jak to się odpowiednio zagrzeje (czas zależy od warzyw) to wbijasz jajka i smażysz na małym ogniu pod przykryciem. Da się łatwo zrobić tak, [...]

Pomijając niezbyt dobry smak jabłka, mozna by jakos zadbać o to by wszystko nie zostawało na dnie po ostatnim łyku, trzeba dolewać wody i znów zakręcić sheikerem i wyłapywać ile sie da porażka za tą cene nie będę oceniał dzialania, pozdro Edit: Chciałem sprawdzić czy tylko mi się chce po tym wymiotować i podzieliłem sie z kumplem kilkoma [...]

[...] mogłem coś wykombinować, ale już mi się nie chciało %-) ) dałem jednorącz hantlem interwały poleciały na orbitreku, w niektórych momentach tętno wskazywało 180, nie wiem na ile to był prawdziwy pomiar, no ale wynik mocny %-) plan na ten tydzień wygląda tak - jutro odpoczywam, we wtorek polecą barki z łapami, środa obwody, w czwartek jak się uda [...]

[...] ktore pewnie w dzieciństwie nie raz miałeś okazje pic :-) u mnie naturalna odkad wzielismy pierwszy raz stoi cały czas w kuchni i jest pod ręką, nie zmienia smaku potraw (o ile ktoś specjalnie tego nie oczekuje , bo czasami też lubie do omleta czy innego posilku dac fajny smaczek) , no i dla tych bardziej 'uczulonych' to brak barwnikow i [...]

[...] miałem już przygotowane od wtorku na czwartek (wtedy jeszcze nie wiedziałem, że mnie przesra :-D ) trenowało się nad wyraz dobrze, samopoczucie od razu dwa levele wyżej, bo ileż można siedzieć na doopie i nic nie robić %-) oby już skończyły się wszystkie problemy trawienne i było tylko lepiej :-) jakby nie patrzeć 10tyg "masy" za mną, na [...]

[...] ale juz nastepnego dnia i do dziś czuję ponownie to miejsce przez, które miałem wczesniej przerwę, zdecydowanie ktoś chyba bardzo nie chce, żebym trenował na siłowni - bo ile k***a można mięc tego typu przejść i historii w ciągu roku %-) jak z jednym lepiej, to zaraz z dwoma kolejnymi sprawami gorzej no ale się nie rozczulajmy, tylko [...]

[...] mi się, że ogólnie fatu nie doszło sporo przez ten okres, a jedynie dużo wody siedzi, ale zobaczymy co będzie po mini cucie, wtedy będzie można bardziej obiektywnie ocenić ile faktycznie wpadło mięcha opalinho jak patrzę na zdjęcia sprzed dwóch miechów to mam wrażenie, że wszystko podlało równomiernie %-) chociaż brzuch na pewno też wywaliło [...]

[...] od kiedy odstawiłem orala, byłem na nim w zasadzie parę dni, po odstawieniu poprawa była praktycznie z dnia na dzień, ale niestety dalej nie jest tak jak być powinno. O ile posiłki 1-3 wchodzą bez żadnego problemu, potreningowy też w miarę ok, tak potem włącza się tryb "ciąża" po piątym posiłku, w którym mam 120g ww (drugi potr) i już w [...]

[...] 15x46kg / 15x46kg / 15x46kg 15x46kg / 15x46kg / 15x46kg 15x46kg / 15x46kg / 15x46kg 9. Unoszenie nóg 3x max 32 / 28 / 24 30 / 25 / 22 32 / 28 / 24 przyjemny trening o ile tak można nazwać trening nóg podczas, którego się umiera :-D w siadach chciałem zrobić 8 repów, pewnie i by się udało, ale bez asekuracji wolałem nie ryzykować, a nie [...]

[...] jak zawsze. kreatyna, witaminy, omega3, witamina C, ZMA i Carbo. Jutro plecy i przod/bok barków. Brakuje mi ciężaru do MC. znaczy się mam jakieś krążki ale nie wiem ile ważą bo były lipne plastikowe z piaskiem w środku i się rozwaliły. ale może założe żeby coś więcej było. a jak nie to zrobie 8p zamiast 6. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]